PWR – Pienryhmätreeni
Torstaisin klo 18-19.
The clubhouse – kuntosalilla, Niittyläntie 1, 00620 Helsinki.
Mitä?
Max 10 hengen treeni, jossa kehitetään power urheilulajeille tarvittavia ominaisuuksia. Tunti on jaoteltu 1) alkulämmittely osioon, jossa nostetaan sykettä ja tehdään koordinaatio harjoituksia. 2) Nopeus osioon, joka sisältää hyppyjä ja loikkia. 3) Voima osioon, jossa tehdään isoja moninivelliikkeitä ja opetellaan niihin turvalliset suoritustekniikat. 4) Liikkuvuus / kehonhuolto, jossa keskitytään parantamaan liikkuvuutta sekä opettamaan liikkeitä, jotka auttavat muun muassa kipeytyneeseen olkapäähän, ala-selkään tai polveen.
Kenelle?
Olet aktiivinen liikunnanharrastaja ja rakastat pallopelejä, mutta fyysinen kuntosi ja/tai kipeytynyt polvi estää sinua nauttimasta harrastuksestasi täysillä. Tiedät, että kuntosaliharjoittelusta olisi sinulle hyötyä, mutta et ole ihan varma mitä siellä pitäisi tehdä. Jos tämä kuulostaa tutulta niin tervetuloa treenille! Jokaisesta treenistä saat myös päivän treeniohjelman itsellesi, joten järkevä harjoittelu voi jatkua myös omalla ajallasi.
Urheilulajit, joille tämä ryhmä on suunniteltu!
- Koripallo
- Jääkiekko
- Lentopallo / Beach volley
- Golf
Tai mikä vaan laji, jossa tärkeää on pystyä juoksemaan lujaa ja hyppimään sekä pitää huolta, että olkapäät ja hartianalue toimii.
Vain 29€ / treeni, ilmoittautumienn treenikalenterista!
02.
Asiakaskokemukset
Elina Pirttimäki
”Markus on ammattitaitoinen ja kärsivällinen fysiikkavalmentaja, joka kohtaa jokaisen urheilijan yksilönä.”
Vladislav Jumppanen
“Olen urheillut paljon ja käynyt kuntosalilla, mutta kokeneen ammattilaisen ohjaamana harjoittelu on kertaluokkaa tehokkaampaa.”
Jenna Anttonen
“Treenaaminen Markuksen kanssa on systemaattista, mutta samalla hauskaa -“
05.
Heräsikö kysymyksiä?
Ota rohkeasti yhteyttä minuun. Mieluusti annan lisätietoa valmennuksista ja treeneistä.
