Eero Vuorjoki
Maalivahti Pikkuhuuhkajat ja FC Inter Veikkausliiga
“Tulin valmennukseen, jotta fysiikka riittäisii miesten peleisä ja kansainvälisellä tasolla. Perusvoimatasojen nostaminen ja kontrollin paraneminen olivat tärkeimmät henkilökohtaiset kehityskohdat veertikaali hypyn lisäksi. Voimatasot ja vertikaalihyppy ovat nousseet kilpailukauden aikana, epäsäännööllisistä aikatauluista ja peleissä tulleistä pienistä kolhuista huolimatta.”
Elina Pirttimäki
Beach volley pelaaja, Team Beachboard
”Markus on ammattitaitoinen ja kärsivällinen fysiikkavalmentaja, joka kohtaa jokaisen urheilijan yksilönä. Viimeiset 3 vuotta Markuksen valmennuksessa olleena en voi kuin lämpimästä suositella hänen tapaansa työskennellä sekä kohdata valmennettavansa urheilijat.”
Viktor Heinonen
Jääkiekkoilja
Olen tehnyt Markuksen kanssa yhteistyötä kohta kahden vuoden ajan ja siinä ajassa olemme saaneet kehitettyä voimatasoja erittäin hyvälle tasolle. Etenkin heikkouksiin on kiinnitetty huomiota. Koen että treenit ovat aina olleet tarkoituksellisia ja tukeneet lajitaitojani (jääkiekko). Esimerkiksi luisteluni on kokenut totaalisen muodonmuutoksen saatuani lisää voimaa alakroppaan. Treenien volyymi ja intensiteetti on ollut hyvä niin kaudella kun kesälläkin. Yhteistyö muutenkin sujunut ongelmitta, treeniohjelmat tulleet ajoissa ja vastauksen kysymyksiin on saanut erittäin nopeasti. Suosittelisin Markuksen ohjelmia niin alottelijalle kun kokeneemmaallekkin treenaajalle.
Tulosten kehitystä markuksen aikana. (1repmax)
Kyykky 130kg->160kg
Trapbar mave 180kg->210kg
Penkki 120kg->130kg
Vauhditon pituushyppy 255cm->270cm
5 loikka 12,50m->13,35m
Mikä tärkeintä tietysti on se miten on saanut siirrettyä voimaa ja räjähtävyyttä kentälle.
Markus Maidla
Lentopalloilija, Miesten 1-sarja
“Lähdin Markuksen valmennukseen tavoitteenani parantaa fyysistä suorituskykyä ja saada kroppa parempaan balanssiin. Valmennus rakennettiin suoraan lajini vaatimusten pohjalta ja vietiin ammattilaisen näkökulmasta kokonaisvaltaisesti eteenpäin. Tulokset näkyivät nopeasti: kroppa voi paremmin ja se tuntui heti treeneissä ja peleissä. Markus On mukana koko matkan ajan – ei pelkästään fyysisessä tekemisessä vaan myös henkisellä puolella tukemassa ja ohjaamassa oikeaan suuntaan. Juuri tämä kokonaisuus tekee valmennuksesta toimivaa. Jos etsit valmentajaa, joka ymmärtää urheilijan arkea kokonaisuutena ja osaa viesä suorituskyvyn seuraavalle tasolle. Markus Liukkonen on oikea tyyppi siihen.”
Eevi Lehmus
Lentopalloilija, Mestaruusliiga
“Monipuoliset ohjelmat ja sopivasti vaihtuvuutta, jotta treenaaminen pysyy mielenkiintoisena. Tehty fysiikkatreeni näkyy ja tuntuu myös pelikentällä.”
Aleksi Liukko
Koripalloilija
“Olemme Markuksen kanssa tehneet fysiikkaharjoittelua nyt kaksi vuotta. Yhteistyö on ollut toimivaa sekä off-seasonilla että kauden aikana. Olen itse kokenut suurta kehitystä oman lajini fysiikkapuolella, ja se on näkynyt hyvinä testituloksina. Markus on myös laatinut minulle treeniohjelmat ulkomaille kauden ajaksi etävalmennuksen avulla, ja ohjelmat on saatu sovitettua hyvin muun harjoittelun kanssa.”
Annika Lönnqvist
Kehityspäällikkö
“Valmennus on auttanut ja tukenut kehittymistä omassa lajissani. Treeni on ollut tehokasta ja mielekästä. Valmennuksen myötä olen myös saanut parannettua muita osa-alueita, kuten liikkuvuutta. On mahtavaa huomata, että vielä tässä iässä (46) voi kehittyä ja tehdä asioita, joita ei nuorempana pystynyt. Tuloksia on syntynyt nopeasti ja on hienoa seurata kehitystä.”
Vladislav Jumppanen
Toimitusjohtaja Polku innovations Oy
“Tulin Markuksen valmennukseen kipeytyneen olkapään takia – en käytännössä pystynyt nostamaan kättäni kunnolla ylös. Olkapää meni huonoon kuntoon beach volleyn ja istumatyön seurauksena. Markus teki minulle selkeän ja tehokkaan ohjelman, jonka avulla olkapäävaivani hävisivät ja kuntoni parani selvästi.
Valmennuksen aikana huomasimme myös, lantion alueen olevan jumissa. Tähänkin löytyi apua hyvällä harjoittelulla. Olen urheillut paljon ja käynyt kuntosalilla, mutta kokeneen ammattilaisen ohjaamana harjoittelu on kertaluokkaa tehokkaampaa. Lisäksi Markus opetti useita liikkeitä ja harjoitustapoja, joita en aiemmin tuntenut.
Markus on innostava ja ammattitaitoinen valmentaja, joka on aidosti kiinnostunut asiakkaan tilanteesta. Treenit olivat monipuolisia – Markuksen kanssa oli helppo motivoitua liikkumaan ja kehittymään.
Voin lämpimästi suositella Markusta kaikille, jotka haluavat kehittää itseään turvallisesti ja tuloksellisesti.”
Jenna Anttonen
Director ja beach volley pelaaja
“Olen tehnyt yhteistyötä Markuksen kanssa nyt neljä vuotta, ja kehitystä on tapahtunut huimasti. Fysiikkani ja voimatasot kehittyvät jatkuvasti, ja ohjelmat ovat monipuolisia sekä tarkoin suunniteltuja tavoitteiden ja lajitarpeiden mukaan. Treenaaminen Markuksen kanssa on systemaattista, mutta samalla hauskaa – hän osaa tehdä kovasta työstä motivoivaa. Beach volley -urheiluni tärkeimmät tavoitteet ja unelmat työn ohella ovat toteutuneet osittain juuri fysiikan kehityksen ansiosta. Markus on mukana niin ylä- kuin alamäissä, rennolla ja rehellisellä otteella. Suosittelen häntä lämpimästi.”
Jouko Lindberg
Pojat U20 apuvalmentaja lentopallo
Puolustusvoimien urheilukoulun lajivalmentaja
”Markus on nyt yhden lukuvuoden ajan kantanut pääosin vastuun Märskyn tyttölentopalloilijoiden fysiikkaharjoittelun suunnittelusta, seurannasta ja toteutuksesta. Yhteistyö kanssani on toiminut saumattomasti. Sen lisäksi, että urheilijoiden fyysiset ominaisuudet ovat kehittyneet, on kauden aikana kaikilla tapahtunut silmin nähden kehitystä harjoittelutavassa ja asennoitumisessa harjoitteluun. Markuksella on hyvä ote valmentamiinsa nuoriin, tiedot ja taidot urheilijain huomiointiin yksilöinä sekä asiantuntemus omalta alueeltaan varsin hyvällä tasolla.”
Aleksey Siman
Päävalmentaja U19-pojat, Leppävaaran Pyrintö
”Huge respect to Markus Liukkonen. Markus stands out because he combines elite – level knowleadge with relentless energy and genuine care for every players development. Your work, energy and dedication make a real difference every day. Stronger, fitter and more confident, because of you. Grateful to have you with Lepy MU19 basketball team”
Juha Kärkkäinen
Päävalmentaja Puma Volley N3 joukkue
“Yhteistyö minun joukkueideni ja ML Coaching kanssa alkoi vuonna 2023. Markus tuo osaamisellaan juuri oikeaan ikäluokkaan tarkoitettua fysiikkavalmennusta.
Fysiikkavalmennus on iso osa viikoittaista harjoittelua, jonka tulos näkyy suoraan kentällä. Se tuo räjähtävyyttä pelaamiseen, kuntoa lisää ja ulottuvuutta torjuntaan ja hyökkäys pelaamiseen.
Meillä on viikoittainen ohjattu fysiikkatreeni minkä Markus vetää valvotusti. Iso peukku ja vahva suositus ML Coachingille. Lajivalmentajalle jää enempi aikaa joukkueen pelin kehittämiseen, kun ammattilaiseen voi luottaa toisaalla.”