Personal Coaching
- Parempaa suorituskykyä arkeen ja kivuttomampia hetkiä vapaa-ajalle.
- Yksilölliset ja sinun tasosi mukaan kehittyvät treeniohjelmat alkutestien perusteella.
- Valmentajan etätuki (WhatsApp).
- Mobiilisovellus harjoittelun seurantaan sekä video-ohjeet kaikkiin liikkeisiin.
- Valmennustapaamisten määrä sovittavissa erikseen. Valmennus voidaan toteuttaa etävalmennuksena.
Valmennuksen tavoitteena on maksimoida juuri sinun potentiaalisi sekä mahdollistaa paras suorituskyky arjessa ja työssäsi. Arki ilman kipua ja jatkuvaa ylikuormitustilaa on panostuksen arvoinen tavoite. Tarjoan yksilöllisiä, räätälöityjä harjoitusohjelmia ja kokonaisvaltaista valmennusta, joka kattaa fyysisen harjoittelun, palautumisen optimoinnin sekä käytännönläheisen ravintoneuvonnan.
Yksilöllinen lähestymistapa
- Alkukartoitus: Kattava kuntotason arviointi sekä tavoitteiden kartoitus.
- Räätälöidyt ohjelmat: Yksilöllisesti suunnitellut harjoitusohjelmat, jotka pohjautuvat sinun alkukartoitus tulosten ja tavoitteiden mukaan.
- Seuranta ja palaute: Säännölliset valmennustapaamiset ja jatkuva palaute edistymisestä. Treenipäiväkirjana toimii Teambuildr-mobiilisovellus, josta pääset näkemään harjoitusohjelmat ja seuraamaan kehitystäsi.
Ota askel kohti parempaa arjen suorituskykyä ja liity mukaan valmennukseen
Fysiikkavalmennus urheilijoille
- Lajianalyysiin ja alkutesteihin pohjautuvat yksilölliset harjoitusohjelmat sekä ravintoneuvonta.
- 4 viikon välein progressiivisesti kehittyvät ohjelmat.
- Valmentajan etätuki saatavilla myös valmennustapaamisten ulkopuolella.
- Harjoitusohjelmat, liikkeiden ohjevideot ja kehityksen seuranta mobiilisovelluksella.
- Valmennustapaamisten määrä sovittavissa erikseen. Valmennus voidaan toteuttaa etävalmennuksena.
Fysiikkavalmennus urheilijoille on suunniteltu parantamaan urheilijan fyysisiä ominaisuuksia ja suorituskykyä. Valmennus kattaa urheilijan kokonaisvaltaisen kehityksen, kuten voiman, kestävyyden, nopeuden, ketteryyden ja liikkuvuuden kehittämisen. Lisäksi huomioidaan ravinnon ja palautumisen merkitys osana kokonaisvaltaista valmennusta
Valmennus sopii kehitykseen sitoutuneille urheilijoille kaikilla tasoilla ja eri lajeissa. Valmennus on urheilijoille jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään, ennaltaehkäistä loukkaantumisia ja nostaa urheilusuorituksensa uudelle tasolle.
Valmennus sisältää kattavan liikkuvuuksien kartoituksen ja lajille ominaiset suorituskykytestit. Harjoitusohjelmat pohjautuvat alkutestien tuloksiin ja urheilijan vaatimusten mukaisesti progressoituvat neljän viikon välein. Harjoitusohjelmat jaetaan mobiilisovelluksen kautta, joka toimii samalla harjoituspäiväkirjana. Mobiilisovelluksen kautta urheilijan on erityisen helppoa seurata viikoittaista kehitystään. Valmentajan etätuki on saatavilla kaikkina päivinä ja valmennustapaamisten määrä sovitetaan urheilijan tilanteeseen sopivaksi.
Liity nyt mukaan ja vie urheilusuorituksesi uudelle tasolle!
Joukkueiden fysiikkavalmennus
- Lajianalyysiin ja alkutesteihin pohjautuvat urheilijoiden tason mukaan jaettavat harjoitusohjelmat.
- 4 viikon välein progressiivisesti kehittyvät ohjelmat.
- Valmentajan etätuki saatavilla myös valmennustapaamisten ulkopuolella.
- Harjoitusohjelmat, liikkeiden ohjevideot ja kehityksen seuranta mobiilisovelluksella.
- Valmennustapaamisten määrä sovittavissa erikseen.
Fysiikkavalmennus joukkueille on suunniteltu parantamaan urheilijoiden fyysisiä ominaisuuksia ja suorituskykyä. Valmennus kattaa urheilijoiden kokonaisvaltaisen kehityksen, kuten voiman, kestävyyden, nopeuden, ketteryyden ja liikkuvuuden kehittämisen. Lisäksi huomioidaan ravinnon ja palautumisen merkitys osana kokonaisvaltaista valmennusta.
Valmennus sopii joukkueelle, joka etsii fysiikkavalmennuksen ammattilaista omaan valmennustiimiinsä. Fysiikkavalmentajasta on hyötyä mikäli lajivalmennus on jo hoidossa, mutta oheisharjoitteluun tarvittaisiin tehokkuutta lisää ja uudenlaista näkemystä kokonaisvaltaisesta suoriutumisesta, jotta koko joukkue saataisiin uudelle tasolle.
Valmennus sisältää kattavan liikkuvuuksien kartoituksen ja lajille ominaiset suorituskykytestit. Harjoitusohjelmat pohjautuvat alkutestien tuloksiin ja urheilijat jaetaan tasoryhmiin alkutestien perusteella. Harjoitusohjelmat jaetaan mobiilisovelluksen kautta, joka toimii samalla harjoituspäiväkirjana. Mobiilisovelluksen kautta urheilijan on erityisen helppoa seurata viikoittaista kehitystään. Valmentajan etätuki on saatavilla kaikkina päivinä ja valmennustapaamisten määrä sovitetaan joukkueen tilanteeseen sopivaksi.
Fysiikkatestit urheilijoille
- Maksimivoimatestit lajivaatimusten mukaan.
- Hyppytestit Enode liikesensorilla.
- FMS-liikkuvuustestit.
- 20 metrin kestävyystesti.
- T-testi, ketteryystesti.
- Urheilijan profiilin luonti ja testitulosten läpikäyminen.
- Kehityskohteiden kartoitus.
Palvelu on luotu aktiiviliikkujille sekä urheilijoille, jotka eivät ole varmoja mitä fyysisen suorituskyvyn osa-aluetta pitäisi kehittää. Kattavat fyysisten ominaisuuksien testit kartoittavat kehityskohteita ja rajoitteita mitkä ovat estäneet uudelle tasolle pääsyn. Fysiikkatestit antavat asiakkaalle selkeän tiedon rajoittavista tekijöistä sekä uuden kehittävän suunnan harjoittelulle.
